Feeds:
نوشته‌ها
دیدگاه‌ها

Archive for the ‘علمی’ Category

بیخوابی

بیخوابی این روزا یکی از مشکلاتیه که پیر یا جوون نمی شناسه !

گفته می شه که یکی از دلایل بی خوابی کمبود هورمنیه به اسم Metatonin که برای خوابیدنه و در مغز وجود داره ، وقتی این هورمن در مغز کم بشه باعث بیخوابی می شه.

اما غیر اون استرس ، افسردگی یا کمبود منیزیم و آهن در بدن و خیلی دلایل مختلف دیگه هم می تونه منجر به بیخوابی بشه ولی چیزی که مهمه اینه که چطور با بیخوابی مقابله کنیم. هرچقدر این درمان طبیعی و گیاهی تر باشه بهتر از خوردن قرص و مواد شیمیاییه که بعدها مضرات دیگه ای برای بدن دارند .

هر چیزی که قبل از خواب می خورید ( مثلا همون شام ) ارتباط مستقیم با خواب داره پس اگه از بیخوابی رنج می برید مطمئن باشید که شب بیش از حد غذا نخورید و همچنین نوشیدنی هایی نظیر قهوه و نسکافه هم که باعث بیشتر بیدار موندن می شن نوشیدن نفرمایید ( این الان خیلی ادبی شد این قسمتش :دی ) در عوض قبل خواب یک لیوان شیر گرم بخورید چون شیر گرم دارای ماده ایه که با ورود به بدن شما با ماده ی دیگه ای ادغام می شه و هورمن مورد نیاز برای خواب ( یعنی همون metatonin ) رو تولید می کنه .

از خوردن شیرینی جات قبل خواب خودداری کنید و سعی کنید غذاهایی برای شام بخورید که دارای منیزیم فراوانی باشه. ( مثل ماهی کباب شده یا میوه هایی نظیر موز ) . منیزیم یک عنصر تحریک کننده برای خوابه که در گیاهان ، سبزیجات با برگ تیره ، بادام و تمامی حبوبات یافت می شود.

عسل هم باعث افزایش خواب می شه و گفته می شه یک نوع درمان طبیعی برای بیخوابیه. 2 قاشف چایخوری عسل را در یک فنجان آب حل کنید و بنوشید. حتی اگر عسل را با چای بابونه بخورید بهتر هم هست.

یکی دیگه از درمان های بیخوابی دارچینه . مقدار کمی دارچین بردارید ، آن را با قرار دادن روی شعله ی گاز برشته کنید تا به رنگ سیاه در بیاید و بعد با آب بجوشانید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. اینیکی حتما عمل می کنه دیگه 😉

همه ی ما می دونیم که این روزا در زندگیمون ویتامین ها و مواد معدنی به میزان کافی استفاده نمی شه.  کلسیوم ، ویتامین های B و  D به تنظیم سیستم عصبی کمک می کنن . پس اگه بیخوابی شما ناشی از استرس های عصبی باشه تقریبا 1000mg کلسیوم اگه با 400 واحد ویتامین B و  D ادغام بشه و بمدت طولانی رعایت بشه می شه به شما اطمینان داد که بیخوابی شما در حال درمان شدن است.

در هند نوعی درمان هست به نام «عطردرمانی» که از این روش برای درمان بیخوابی استفاده می کنند . بابونه و عطر سنبل اعث افزایش خواب حتی در مدت زمان طولانی تر و حس شادابی بیشتر می شه. هندی های برای این کار مقداری روغن سنبل را در کیسه ی کوچیکی ( این کیسه کوچیکا که توش عطر می ذارن نمی دونم چی می گن بهش ) زیر بالش می ذارند و یا عطر سنبل را در شمع ریخته و در اتاق روشن می کنند . این ماده ( عطر سنبل ) باعث می شه ماهیچه های بدن ریلکس شده و آماده ی استراحت شوند.  ماساژ دادن گردن و شانه ها با چند قطره روغن سنبل یا بابونه نیز قبل خواب می تواند اعصاب و روان را آرامش بخشد و بدن را برای خوابیدن آماده کند.

پ.ن : از اونجایی که من اصولا بیخوابی نمیاد به سراغم بزنم به تخته و اینا ، هیچکدوم از روشهایی که گفتم رو خودم امتحان نکردم اما تمامی روشهای ذکر شده موثق هستن و حتما نتیجه می دن .

Advertisements

Read Full Post »

امروز اومدم که یه پست علمی تخصصی هنری از خودم در کنم .

این پست همونطور که از تیترش پیداست راجع به نوشیدنی یی به نام چای هست. که به مناسبت اینکه امروز روز جهانی چای نامگذاری شده در تاریخ ما :دی ( به مناسبت تولد سلما چای خور اعظم :دی ) منم بد ندیدم که اینو اینجا بذارم شاید به درد کسی خورد. و البته از همین جا تقدیمش می کنم به سلما :دی

بعد از آب ، چای پرمصرف ترین نوشیدی در دنیاست. و اگر یک نوع با کیفیت آن را استفاده کنید می توان گفت سالم ترین را انتخاب کرده اید.

تحقیقات ثابت کرده که نوشیدن چای باعث کاهش پیری مغز می شود و در نتیجه مغز را تا سنین بالا هشیار نگه می دارد.

این اولین بار نیست که محققان درباره اثرات مثبت چای بر مغز و بدن انسان تحقیقاتی انجام داده اند. در سال 2005 محققان ماده ای در چای کشف کردند با نام اختصاری EGCG ( یه اسم چپر چلاقه که من نفهمیدم چی چیه :دی ) که این ماده طبیعی عمدتا در چای سبز یافت می شود و باعث کاهش تولید یک نوع پروتئین به نام بتا آمیلوید می شود که عامل بروز بیماریهایی نظیر آلزایمر و اختلالات مغزی است.

شاید به دلیل افکت های مثبتی که چای سبز در دهه های اخیر داشته میزان خرید چای در 16 سال اخیر افزایش زیادی داشته اما هنوز درصد کمتری از مردم از چای سبز در خانه هایشان استفاده می کنند.

چای سبز 100 در صد خالص یکی از بهترین و مقوی ترین نوشیدنی هایی هست که شما می توانید مصرف کنید.

اما چای سبز مقوی و صد در صد خالص چه شکلیه ؟

بیشتر مواقع وقتی چای سبز تهیه می کنیم و آماده می کنیم بر خلاف اسم سبزش اصلا سبز نیست و قهوه ای مات هست. این اولین نشانه ای هست که چای اکسیده شده ( یعنی خالص نیست و اینا ) و شما نمی توانید بهره ی 100 در صدی را که در چای سبز بدنبالش بودید بدست بیارید .  البته کسی هم نوشیدن این چای سبز را منع نمی کند.

اما اگر بدنبال چایی می گردید که بیشترین خاصیت را داشته باشد ، چای سبز ماچا به شما معرفی می شود.

چای ماچا ، برخلاف چای های معمولی که مایع شده و صاف می شوند ، از برگ چای تهیه می شود که این برگ ها پودر شده و به راحتی با آب مخلوط می شوند. رنگ این چای سبز روشن است و از عمده ترین نوشیدنی هاییست که ژاپنی ها در مراسم خود از آن استفاده می کنند.

همچنین محققان معتقدند که نوشیدن چای سبز یکی از اصلی ترین دلایلی است که ژاپنی ها کمترین میزان آلزایمر و اختلالات مغری را دارند.

علاوه بر اثری که چای سبز بر مغز دارد ، نوشیدن آن باعث راحت تر حضم شدن غذا نیز می شود.

پس اضافه کردن چند فنجان چای ( بخصوص از نوع سبزش ) ، روزانه ، می تواند یکی از راحت ترین راههایی باشد که از مغزتان مراقب بیشتری کنید.

Read Full Post »

این پست به قدری تخصصیه که من موندم توی کدوم بخش جاش بدم برای همین در بخش های مختلف جاش دادم 😀 قبل از اینکه این پست رو به طور جدی شروع کنم جا داره از خودم تشکر کنم که انقدر زود به زود آپدیت می کنم و محمدکتونی حوصلش سر نمی ره ! 😀 با تشکر از خودم!!! 

بریم سراغ بحث امروز که یه بحث کاملا علمی تخصصی فرهنگی هنریه ( یعنی من موندم این حرکت خانوادگی چقدر علمی و تکنیکی بوده ! ) ما یه پسردایی عزیز تر از جان داریم (آرش)که بعد از رهایی از امتحانات و کنکور و درس و مشق یه یه هفته ای از شمال اومده تهران که بگرده. در اولین روز گردشش به سرش می زنه که بره قاب گوشیشو عوض کنه و در نتیجه راهی پاساژ علائدین می شه . حالا گوشیش چیه S700 سونی اریکسون. 

نکته :: الان که دارم اینو می نویسم بازی پرسپولیس و راه آهن رو داره نشون می ده . منم گوشم اونجا چشمم اینجا و دستم هم غذاست ! حالا نمی دونم دقیقا چطوری دارم آپدیت می کنم!

 خلاصه این پسردایی ما بعد از این حرکت بهمراه دو تا پسرخاله هام ( سهیل – سروش ) راهی خونه ی ما شدن . بعد از گپ و گفتگو دیدم آرش با خوشحالی و خنده و شادمانی یه چیزی از جیبش در آورد و گفت رفتم علائدین برای گوشیم قاب گرفتم. ما هم همه خوش و خرم که ایول ببینیم و این حرفا که یهو دیدیم یه چیزی شبیه به برد گوشی بهمراه یه سری سیم و چند تا دکمه از جیبش در اومد ! :O این چیه؟

  

آرش همچنان خوش و خرم گفت که قاب خریدم نتونستم عوضش کنم … بعد خوشحال تر از اون اعلام کرد که زدم LCD رو هم شکوندم ! :O:O…. J)

 خلاصه قرار شد که بریم پیگیر بشیم که تا بابا و مامانش نفهمیدن که چه بلایی سر گوشی اومده بدیم بیرون درستش کنن . بعد از پیگیری این ماجرا دیدیم که برای تعویض قاب 10 تومن و بابت LCD کم کم 50 تومن می گیرن!  

 ما هم قرار شد طی یه شورایی تصمیم بگیریم که آیا این 60 تومن رو خرج گوشی کنیم یا نه ؟! بعد از بررسی چند ساعته ی گوشی به این نتیجه رسیدیم که : بابا 4 تا دونه پیچه دیگه خودمون بازش می کنیم چی چی 10 تومن بدیم الکی بابت 4 تا دونه پیچ باز کردن ؟ ! در نتیجه خودمون  قابشو عوض می کنیم! این آرش هم که الحمدلله به خودمون رفته توی کارای فنی و این حرفا از هر وسیله ای برای باز کردن قاب استفاده کرد. اول انواع و اقسام پیچ گوشتی کوچیک بزرگ چهارسو 2 سو بدون آهن ربا و با آهن ربا ! چاقو ! سیم چین ! عنبر ! و حتی موچین !!! 

بعد از اینکه یه کمی باهاش ور رفت دید که نه مثل اینکه می شه یه کاراییش کرد و با خوشحالی اعلام کرد که ما 10 تومن جلو افتادیم با این کار J)) بعد از 5 دقه ور رفتن و باز کردن 90 درصد پیچای گوشی ( خداییش دیگه  این گوشی S700 خیلی پیچای مزخرفی داشت ! ) با ناامیدی گفت : من فکر می کنم 200 تومنی ضرر کردیم!! Lچرا ؟!!

 آخه این پیچ آخریه هرز شده و باز نمی شه ! ما هم همگی برای اینکه ناامید نشیم یه دستی به اون پیچی زدیم . من خودم رسما خیلی سرش تلاش کردم اما به هیچ صراطی مستقیم نبود ! بعد از اینکه تلاش هممون بی ثمر موند به این نتیجه رسیدیم که واقعا دیگه پیچش هرزه ! یعنی واقعا دیگه با هیچ وسیله ای نمی شه بازش کرد … پس چه کنیم ؟!!!!! بعد از همفکری خانوادگی دیدیم ما که یه قاب مشکی داریم ! این S700 هم که تشکیل شده از دو قسمت! ما می تونیم قسمت صفحه کلیدش رو مشکی بذاریم و قسمت روییش همون قاب اورجینالش بمونه ! J)  

بالاخره بهتر از هیچی که بود کارمون 😀 پس دست به کار شدیم و سعی کردیم که دل و روده ی بیرون ریخته ی گوشی رو سریعا جمع و جور کرده و بذاریم توی قاب مشکی . اما یه مشکلی وجود داشت ! این سیمایی که از قاب رویی به قاب زیری متصل می شدن باید از یه سوراخی رد می شدن که همه ی این نیاز به این داشت اون یه دونه پیچ هرزه باز بشه !  پس دوباره تیم فنی شروع به کار کرد . با نابود کردن قسمت inferared – ( که قبلش به این نتیجه رسیده بودیم که به درد نمی خوره و اضافست  😀 ) تونستیم موفق بشیم و سیم ها رو به قاب زیری وارد کنیم. بعد دیدیم یه سری خرت و پرت داریم که نمی دونیم برای کجاست! پس عین پازل اونا رو جاهای مختلف گذاشتیم ببینیم به کجا بیشتر میاد 😀 بعد اگه به هیچ جا نمی خورد پس حتما اضافه بوده دیگه !

تازه ما نه تنها پیچ اضافه آوردیم بلکه یه چیزی اضافه برسازمان هم توش جا دادیم . نگاه کنید :

  خداییش خود شرکت سونی اریکسون چطوری قاب S700 رو تعویض می کنه! خیلی مساله ی پیچیده ایه!ما اینجا به این نتیجه رسیدیم که اون پیچ حتما باید اونجا باشه ! حالا دقیقا نمی دونستیم واسه چی اما از اونجایی که اونجا محکم نمی موند با این تکه پلاستیک محکمش کردیم  😀   ( یه دلیل دیگشم اینه که پیچ زیاد داشتیم 😀 )

 بقیه راه رو براحتی سیر کردیم . گوشی رو بستیم و شروع کردیم به امتحان کردنش. اولین چیزی که به ذهنمون رسید این بود که وقتی پوشش لنز رو باز می کنیم دوربین فعال بشه . ما وقتی که پوشش روی دوربین رو باز کردیم با یه نکته ی اساسی مواجه شدیم !!! یه چیزی کمه !!! زیر پوشش اصلا لنزی وجود نداشت که بخواد عکس بگیره J)  حالا بگرد دنبال لنز و فکر کن که چطوری باید لنز رو جا بدی توش !! بعد کلی تفکر و تجسس به این نتیجه رسیدیم که ولش حالا عکس نگیره چیزی نمی شه که مهم اینه که زنگ بخوره ! اصلا گوشی در اصل باید زنگ بخوره این دوربین و موزیک و این حرفاش دیگه سوسول بازیه 😀 ما قاب رو بستیم و باطری و سیم کارت رو انداختیم و امتحانش کردیم . اولین چیزی که روی صفحه نمایش دیده می شد یه زائده بود :

   

خب این زائده هم زیاد مهم نیست بهش می شه عادت کرد 😀 اصلا خودش یه خاطرست J) 

یه تفاوت دیگه ای که این گوشی با S700 های دیگه داشت این بود که این گوشی 2 رگه بود . نصف مشکی نصف نقره ای بود . 

  تازه محض تنوع قسمت روی باطری می تونست یه روز نقره ای یه روز مشکی باشه .

   تازه این گوشی حالت بستش دیدن داشت که همین امر باعث شد که ما یه اسم برای این گوشی انتخاب کنیم. با هم می بینیم :

 این گوشی اصلا خدا رو بنده نبود و به هیچ وجه روی هم نمی موند و بین قاب رویی و قاب زیری یه همچین فضایی که توی تصویر می بینید باز بود . برای همین ما اسم S700 خندان رو براش انتخاب کردیم😀

تا به دیروز هیچ شرکتی ورژن خندان هیچ گوشی ای رو نساخته بود و ما این امتیاز رو به نام خودمون می زنیم!  خلاصه که ما تمام قسمت های مهم گوشی رو تست کردیم و می شه گفت 80 درصدش درست کار می کرد تنها مشکلش دوربینش بود ) اینفرارد هم که اصلا مهم نیست داشته باشه یا نه😀 ). همه چیز به خوشی و خرمی تموم شد . به سلامتی خسته نباشید . من که از جام بلند شدم دیدم یه چیزی اونجاست !!! یه چیزی که خیلی ریزه … یه چیزیه شبیه به … شبیه به … !!!!! بله بنده تمام مدت روی لنز دوربین نشسته بودم 😀 آرش هم بعد پیدا کردن لنز دوربین با خوشحالی گفت بیاید بازش کنیم لنزشم بذاریم !!ای بابا یکی جلو اینو بگیره !!!!!!!!!!!!!!!!!!    ما همینطوریش 4 ساعت رو این قضیه کار کردیم ! اگه عمل جراحی مغز انسان بود تا به الان تموم شده بود! در آخر جا داره از تلاش تمامی دست اندرکاران این بخش فنی برنامه تشکر کنم من جمله خودم – داداشم علی – زن داداشم لیلا – خواهرم لیدا – پسرخاله هام سهیل و سروش و خود دکتر آرش 😀 

نکته :: بعد از 90 دقیقه هیچکدوم گل نزدن . برای همینه که من دیگه فوتبال زده شدم دیگه!

Read Full Post »